ביס נוסף בבאנדל של אלה שלוי אנטליס, על איך להפחית שחיקה ולא להגיע לקצה שלנו.
2 מערכות משלימות במוח: מערכת FFF ומערכת R&R
FFF – מערכת עצבים אוטונומית: Freeze, Flight, Fight, מגיבה לאיום במהירות
מערכת R&R – נדלקת לאחר שהאיום עבר,
relax and repair – מתקנת את הנזקים של הלחץ
איך אפשר להפעיל את מערכת ה- R&R: להתמתח, להתנער עם נשימה
השחיקה מורכבת מ-3 מרכיבים בסיסיים: תשישות רגשית, ירידה בתחושת ההישג, דהפרסונליזציה
צעדים קטנים לצאת משחיקה- להרים טלפון לחבר.ה, להתעניין בצד השני, למצוא את השייכות
אשמח לשמוע מה חשבת? מה ניסית?
